I will reveald you how to get a coupon at bluehost by reading my bluehost review or find best hosting online.

Сколько воды нужно выпивать в день?

Печать
Просмотров: 2076

В среднем около 2-х литров, летом - до 3-х литров. Половину этого количества мы получаем с пищей (фруктами, первыми блюдами), остальную часть - с выпиваемой жидкостью. Однако, потребность человека в воде зависит от состояния его здоровья: при болезнях сердца и сосудов, почек, печени не стоит увлекаться жидкостью. А при простуде, гриппе, инфекционных болезнях, наоборот, пить следует побольше.

Парадоксальный факт: вода необходима для жизни, но она же является и одной из главных причин заболеваемости в мире. Опасность может быть микробиологической (при наличии в воде микроорганизмов, которые могут вызвать у человека заболевания - холера, тиф, гепатит, гастроэнтерит и др.) и химической, с немедленными или отсроченными последствиями. Поэтому так важно употреблять для питья чистую воду гарантированного качества.

Именно такую воду рекомендуется пить 3-5 раз в день – по 1 стакану. Обязательно пить чистую воду и детям, и пожилым людям. Начинать можно с 2-3 стаканов в день (утром натощак, перед обедом и наночь), а затем перейти к 5 стаканам: утром натощак - в 11-12час - в 14-15час - в 17-18час и в 21-22час. Рекомендуют также всегда иметь при себе бутылочку с питьевой водой и освежаться через каждый час несколькими небольшими глотками.

Пить чистую воду рекомендуется и летом, и зимой, на отдыхе и при повседневной работе. Поклонникам спорта, фитнеса «заправляться водой» необходимо и до, и после занятий. Один час упражнений забирает 1,5 литра воды. Чтобы потери не были столь ощутимыми, за полчаса до тренировки рекомендуется выпить 1-1.5 стакана воды или смесь из 1 части сока и 3 частей воды. Во время занятий можно пить жидкость небольшими глотками, ну а после спортивных нагрузок - напиться вволю.

ООО "Берег"

© 2017 ООО "Берег" Смачна вода. Все права защищены.
тел. (048) 750-44-44
Joomla 1.7 Templates designed by Cloud Hosting Reviews